妈妈的血粘度偏高,请问在饮食方面应该注意什么?吃些什么可以有效控制?

妈妈的血粘度偏高,请问在饮食方面应该注意什么?吃些什么可以有效控制?
妈妈的血粘度偏高,请问在饮食方面应该注意什么?
吃些什么可以有效控制?

妈妈的血粘度偏高,请问在饮食方面应该注意什么?吃些什么可以有效控制?
根据病理学家们对血液黏稠度的形成以及变化规律的研究,发现血稠程度受到多种因素的影响,诸如进食、饮水、运动、机体代谢状况和外界环境、不同季节、时间与气候等.因此,一个人的血稠程度不是一成不变的,而是始终处于时高时低的动态变化之中.对于健康者来说,你大可放心,因为人体自身有较强的调节能力,来维持血液内环境的平衡和相对稳定,使你并不产生病态表现,故一般无需特殊治疗.
　　但要注意,中老年人群出现了较明显的血稠症状,特别是已经患有高血压、动脉硬化、糖尿病的患者,必须及时给予药物干预,如西药藻酸双酯钠、肠溶阿司匹林、茶色素、潘生丁,中药丹参、川芎、当归、红花等.当然这些药物都须在专科医生的指导下使用,万不可自行其事,以免出错.
　　简单的防止血稠或消除血稠的办法,这就是调整生活方式.具体可概括为7点：
　　多饮水 水堪称速效稀释剂.一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水,都是使人体血液变稠的因素.饮水可使血液立刻变稀.但饮水要讲科学,首先要掌握好时机,如清晨起床、三餐前1小时、晚间就寝前喝水200毫升.其次是选择稀释效果好的水：盐水可促进细胞脱水,不足取；冷水刺激胃肠血管收缩,有碍水吸收进入血液,不宜饮；纯净水太纯,其低渗状态会使水分很快进入细胞内,稀释血液的效果也不理想.理想的稀释水是20℃～25℃的白开水或者淡茶水,其张力、密度等都接近血液与组织细胞,值得提倡.
　　多吃具有稀释血液功能的食物 如可抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果；具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等.蔬菜与瓜果除含有大量水分外,还有丰富的维生素C及粗纤维.维生素C能降低血脂,粗纤维可以在肠道内阻止胆固醇的吸收,有利于降低血稠的程度.
　　多食大豆 大豆含有丰富的卵磷脂,是一种乳化剂,能使血中胆固醇颗粒变小,并保持悬浮状态,有利于脂类透过血管壁为组织所利用,可降低血中胆固醇,使血稠得以改善.
　　少吃动物内脏、动物脂肪及甜食 动物内脏如脑花、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪,可加重血稠程度,促进动脉硬化.甜食糖分多,能升高人体血液中的甘油三脂,也可提升血液的黏稠度.故三餐宜清淡一些,以素为主,粗细粮搭配.
　　坚持体育锻炼 如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等,以促进血液循环,加快体内的脂质代谢.
　　戒除烟酒,消除忧虑,情绪乐观,保持心理健康.
　　合理用药 在医生指导下服用阿司匹林（40毫克,每日1次）、维生素C（100毫克,每日3次）、潘生丁（50毫克,每日3次）、复方丹参片（3片,每日3次）.这些药物有改善血管壁功能,可抑制血小板聚集和黏附,降低血液黏稠度,从而增加血液流速,防止血栓形成.
　　有一些老年人本身没有器质性疾病,可总感头痛脑涨,稍微劳动就胸闷、心慌、气短,终日萎靡不振,老想睡觉,有时还有视物不清、站立不稳的现象.这种人经常会被检查出血液黏稠度高,简称“血稠”.
　　过度吸烟、饮酒,可致血稠,所以喜好烟酒的老人,早晨起床后和晚上就寝前,应喝上一大杯白开水,这样可降低血稠度.平时还可多喝茶（特别是绿茶）.
　　生活不规律,长时间精神紧张或心理压力过重,也容易导致“血稠”,故平时应养成良好的生活规律,并保持心情愉快.另外,散步、快走、慢跑、太极拳等“温和运动”,也有助于加速体内脂质代谢,降低血稠度.
　　血稠患者平时饭菜宜清淡,多吃些粗粮、绿叶蔬菜和瓜果,如黄豆、黑豆、玉米、燕麦、荞麦、牛奶、生姜、大蒜、洋葱、黑木耳、香菇、山楂、柠檬、西红柿、红葡萄、香芹、螺旋藻、胡萝卜、苹果和猕猴桃等.
　　这些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用.动物脂肪（特别是内脏）和甜食能加重“血稠”,故应少吃.
　　吃黑木耳.黑木耳有两个作用,其中一个是使血不粘稠.黑木耳的作用是美国心脏病专家发现的,他得了诺贝尔奖.他发现以后,所有欧洲人、有钱有地位的人都吃黑木耳,而不吃阿司匹林了.